この記事では、妻の妊娠を会社に報告するノウハウを紹介していきます。タイミングやコツだけでなく、私の失敗談もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

後半では、メールで報告する際の例文も紹介しています。コピペしてご自由にお使いください。

妊娠を報告するときのポイントは3つ

妊娠は夫婦にとってうれしいことですよね。ただ、何も考えずに上司や同僚へ妊娠の報告してしまうと、思いもよらない失敗をすることもあります。

ここからは、妊娠の報告で重要なポイントを「いつ・誰に・何を」の3つに分けてお伝えします。

【いつ】タイミングは妊娠5ヵ月目以降

妻の妊娠を会社に報告するタイミングは、妊娠が安定期に入る妊娠5ヵ月目（妊娠16週目）以降がおすすめ。これは、胎児に万が一のことがあったときに困らないようにするためです。

妊娠の報告したあとに流産してしまった場合、流産の報告もしなくてはならなくなります。ただでさえツラい時期にそんな報告までするのは大変ですから、妊娠が安定するのを待ってから報告するようにしましょう。

【誰に】最初に報告する相手は上司

妊娠中は妻の看病や出産の立ち合いなどで、上司に急な休みをお願いすることがあります。この意味で、妊娠の報告は業務管理に関わる話です。

業務管理に関わるのであれば、業務の意思決定プロセスに沿った順番で妊娠の報告をすることが求められます。そのため、最初に報告する相手は必ず直属の上司にしましょう。

あきばた

子育てが始まると育児対応で早退や休暇をお願いする場面も増えてきます。長い目で見ても上司には何かとお世話になるので、今のうちから良好な関係を築いておくことをおすすめします。

【体験談】妻の看病が必要な場合は、前倒しで上司にだけ報告しておく

本来なら妊娠5ヵ月以降に報告した方がいいのですが、私の場合は妻のつわりが重く、看病が必要だったので妊娠3ヵ月の時点で上司にだけ報告しておきました。

妻のサポートで業務に影響が出そうな場合は、早い時期に「実は妻が妊娠しておりまして…」と伝えて、業務量の調整をお願いしてみるといいと思います。

【何を】伝えることは3つ

報告の際に伝えることは以下の3つです。

• 現在の妊娠ヵ月数
• 出産予定日
• 妊娠の経過

出産予定日は正確に伝えましょう。報告を受けた上司が業務管理しやすくなります。

あきばた

妊娠の経過については、今は順調でも出産が近づくにつれてサポートが必要になってくるかもしれません。そのため、報告の際に「今後ご迷惑をおかけするかもしれません」と一言添えておくと安心です。

例えば以下のように伝えるといいと思います。

「私事ですが、妻が妊娠いたしました。現在妊娠●ヵ月で、出産予定日は〇月〇日です。健康状態は母子ともに落ち着いています。今後、出産が近づくにつれて妻のサポートなどでご迷惑をおかけすることもあるかもしれません。その際は何卒よろしくお願いいたします。」

【失敗談】報告するときに気を付けたいこと

同僚に妻の妊娠を報告したときの私の失敗談です。

その同僚とは普段から雑談をする仲だったので、私も素を出してテンション高めで妻の妊娠を報告しました。お祝いの言葉を期待していたのですが、返ってきた言葉は「あぁ、そう…」とかなり素っ気ないものでした。

あきばた

違和感を覚えたものの、時間がなかったのでそのまま会話を終えて、その場は解散となりました。

後日、その同僚から1年以上妊活を続けていることを教えてもらいました。うまくいかずに悩んでいること、私の話を聞いたときも妊活のことが頭をよぎって素直に祝福できなかったことなど、同僚の心境を話してくれました。

改善点｜妊娠の報告は落ち着いて伝える

私は同僚の話を受け、自分の配慮不足を反省し、不快な思いをさせてしまったことを深く謝罪しました。

この一件で、人はそれぞれに事情を抱えながら生きていることを改めて学びました。普段明るく振る舞っているように見えても、人知れず婚活や妊活で悩んでいる人もいます。そうした人は、あなたの妊娠の報告を複雑な気持ちで受け取るかもしれません。

これをお読みの方は、私の体験を反面教師にしていただければ幸いです。妊娠の報告は、たとえ親しい仲であっても「落ち着いて」伝えるように心がけましょう。私のように「祝ってもらって当たり前」と考えていると、思わぬ形で手痛い失敗をしてしまうかもしれません。

男性育休を取る予定なら「いつから・どれくらい」取るかを決めてから報告

最近は、法改正の後押しもあり育休を取得する男性が増えてきました。私自身も、父親として子どもが生まれてすぐに3ヵ月の育休を取っています。

もし、あなたが男性育休を取る予定なら、会社へ妊娠の報告をする前に「いつから・どれくらい」取るかを決めておきましょう。これは、上司に報告したときに「育休はどうするの？」と聞かれるかもしれないからです。

2022年4月より、会社は妊娠を申し出た労働者に対して、育休取得の意向を確認することが義務化されました。どのタイミングで意向確認されるかはわかりませんが、その場で聞き返されるものと思って準備しておくことをおすすめします。

男性育休を取ろうか迷っている、男性育休について夫婦で何を話し合えばいいかわからない、という方は下の記事を参考にしてみてください。

【男性育休って必要？】夫婦で検討するべき5つのポイントを紹介

【コピペ可】妻の妊娠をメールで報告するときの例文

最近はテレワークが一般化しているので、メールで報告する方もいるかと思います。そんなときに使える例文を用意してのでご活用ください。

出産へ向けた準備

妊娠の報告に合わせて、夫としてできることをやっておきましょう。

妊娠生活で負担を多い妻をねぎらう

妊娠中の女性は食事や行動が制限されるのでストレスが溜まりがち。少しでも気持ちよく過ごしてもらうために、プレゼントを贈って妻をねぎらいましょう。

あきばた

ちょっとしたプレゼントでも妻を思いやる気持ちは伝わります。一緒に妊娠生活に取り組んでいる姿勢を見せる意味でもプレゼントは有効ですよ！

家事の効率化を図る

妊婦は出産が近づくにつれて無理ができなくなっていくので、男性の家事負担が増えていきます。また、子育てが始まるとガラッと生活環境が変わり、家事育児のタスクが爆発的に増加します。

今後、山積みのタスクに追われる生活が始まるのは明らかなので、そうなる前に家事の効率化を図っておきましょう。私のおすすめは食材配達サービスです。買い物をする手間が省けるだけでなく、レシピ付きなので男性でも簡単に料理できます。

食材宅配サービスで家事を効率化

アプリで情報収集する

妊娠中の女性は気分の浮き沈みが大きくなりがち。夫からすると対応に困ることもありますよね。そんなときは、プレパパ専用のアプリがおすすめです。

このアプリは、妻をサポートするときのアドバイスや胎児についての知識を毎日配信してくれます。1日1分サッと目を通すだけで、自然と赤ちゃんについての理解が深まっていく便利なアプリです。

もうすぐ父親になる！プレパパにおすすめのアプリ2選と比較

まとめ：妻の体調に合わせて報告時期を決めよう

子どもを授かると同僚のお世話になる機会が増えていきます。急に仕事を休まなければいけなくなったり、担当している業務のフォローをお願いすることもあるかもしれません。

そんな場面では、これまで築いてきた人間関係が大切になってきます。お願い事を快く引き受けてもらうためにも、上手に妊娠の報告ができるといいですね。

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「何してるの！」
「もう、いい加減にして！」
こうした怒鳴り声が聞こえてくることも。

常に子どもと一緒にいる母親の負担は大きく、どれだけ我が子を大切に思っていても子育てのストレスから感情が爆発してしまうこともあります。

一方で、声を荒げた後に「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」と落ち込んでいる妻を目にすることも。

この記事では、そんなとき妻にどんな言葉をかければいいのか、行動を示せばいいのかをまとめました。私が体験した中で、やって良かったことと失敗したことを紹介していきます。

子育てでイライラしている妻にやって良かったこと

やって良かったこと①：感謝や労いの言葉を伝える

やって良かったことで最初に挙げたいのが「感謝や労いの言葉」を伝えることです。ありがちな話ですが、やはりこういった声掛けは大切だと実感しています。

実際のところ、私がこれらの言葉を意識して伝えるようになってからは、妻のイライラが目に見えて減りました。

あきばた

具体的には帰宅後すぐや食事前、子育ての合間に「ありがとう、お疲れ様、助かったよ！」などの声掛けを意識しています。

声掛け以外にも仕事帰りに妻の好きなデザートを買って帰ることもあります。とにかく気遣っている姿勢を目に見える形で示すことが大切です。

「ありがとう」の回数を数えてみた

最近は妻にお礼を言う習慣がしっかり定着したので、試しに休日に何回「ありがとう」を言っているのかを数えてみました。
結果は18回！

日本人が一日に言う「ありがとう」の平均回数は7.5回^※1なので、平均と比べるとかなり多く伝えられています。ただ、子育て中は夫婦のやり取りが増えるので、私の回数が多いのは当然の結果なのかなと思っています。

これをお読みの方も、休みの日に自分が何回「ありがとう」と言っているかを数えてみるといいかもしれません。日本人平均の7.5回よりも少ないようであれば、声掛けを意識することをおすすめします。

やって良かったこと②：子どもが生まれてからの写真を一緒に見返す

妻と一緒にこれまでの子育てを振り返るのもやって良かったことです。

怒鳴り声をあげるときって、子育てのストレスから一時的に自分の子どもが「受け入れられない」状態になっていると思うんです。

そんなときは妻に寄り添って気持ちが落ち着くのを待つのが得策。私の場合は昔の写真を見ながらこれまでの子育てを振り返るようにしています。

「あのときはこうだったよね」と思い出話に花を咲かせて、気分転換の手伝いをしています。夫婦によってコミュニケーションの形は違うので一概には言えませんが、写真など妻のクールダウンを手助けできるコンテンツを1つ持っていると役に立つはずです。

やって良かったこと③：妻が自由になれる時間を作る

あれこれ考えるよりも、「あとはやっとくから少し休んで！」と伝えて子育てを交代するのが一番スマートです。

そもそも、妻がイライラしている原因は睡眠不足と自由時間の不足であることが多いので、子どもから離れられる時間を適度に確保するのがイライラ解消の一番の近道になります。

あきばた

「母の日に本当に欲しいもの」というアンケートでも『一人の時間』がダントツの1位になっています^※2。この結果からも、母親には自由時間が必要なことがわかります。

やって良かったこと④：自分の機嫌は自分で取る

これは自身のメンタル管理の話ですが、子育てで手一杯な妻をイライラさせないためには「自分の機嫌を自分で取る」ことも大切です。

• 不快なことがあるとすぐ機嫌が悪くなる
• 自分の機嫌の悪さを人質にして、自分の要求を通そうとする（有利な立場に立とうとする）

あきばた

私は対人関係でこういう立ち回りをしてしまう悪い癖がありました。ただ、自分が赤ちゃんの機嫌を取る立場になってみて、機嫌の悪さを他人にぶつける行為がどれだけ幼稚なのかを痛感させられました。

大人であれば、自分の要求は言葉で伝えるべきです。その努力を怠っていきなり不機嫌になるのは子どもがやることだと考えを改めました。今は猛省して「自分の機嫌は自分で取る」ようにしています。

私と同じように機嫌の悪さを表に出してしまう方は、これを機に自分で自分の機嫌を取ってみてはいかがでしょうか。このメンタル管理は社会生活でも役立つスキルなので、身に付けて損はありません。

やって良かったこと⑤：家事育児の分担を見直す

家事育児の分担を見直すことも大切です。子育ての大変さは子どもの成長によって変わってくるので、家事育児の担当は柔軟に変えていった方がいいと思います。

我が家の場合も夜泣きが多い時期は夜の育児を交代制にしたり、抱っこの要求が多い時期はお散歩を交代制にしたりと頻繁に分担を変えてきました。

あきばた

仕事が忙しい時期に私の育児負担を減らしてくれたこともあります。家事育児そして仕事を網羅的に見て、ストレスがかかりすぎている部分を夫婦でフォローし合うのが理想です。

【失敗談】子育てでイライラしている妻にやってはいけないこと

失敗したこと①：「言ってくれればやるよ」

妻から「子どもがお散歩に行きたいみたいなんだけど洗濯物が溜まってて…」と言われたので「言ってくれればやるよ」と答えたのですが、これで妻を怒らせてしまいました。

理由は「洗濯やお散歩は妻の担当」と決めつけたような言い方だったからです。

あきばた

どちらのタスクも妻でなくてもできることです。「言ってくれればやるよ」というどこか他人事な言い方に、妻の反感を買ってしまいました。

改善点

普段から「言われたらやる」の姿勢ではなく、自分から家事育児のタスクを見つけに行く姿勢が大切だと学びました。

失敗したこと②：「疲れてるから後にして」

仕事から帰ったとき妻から「相談があるんだけど」と言われたのですが、「今疲れてるから後にして」と答えました。私はそのあとすぐ寝てしまい、相談を持ちかけられたことも忘れていました。

後になって、赤ちゃんがミルクを何度も吐き戻しているので相談したかったのだとわかりました。

あきばた

妻にとって一番頼りにしたい相談相手は夫である私です。にもかかわらず対話をスパッと拒否されたので、妻はイライラを募らせていました。

改善点

疲れていてどうしても休みたいときでも、「後にして」と答えるのではなく「3時間後でもいい？」と具体的な代案を提示することが大切だと学びました。

失敗したこと③：「自分の機嫌は自分で取って」と要求する

先ほど、自分の機嫌は自分で取るべきと書きましたが、これを子育て中の妻に要求するのは大きな間違いです。

あきばた

私は一度だけイライラしている妻に向かって「自分の機嫌くらい自分で取りなよ」と言ってしまい、結果的に妻を傷つけてしまいました。

私の発言に対して妻は「できる限りイライラを表に出さないようにしている。でも子育ては思い通りにいかないし寝不足も続いていて心も体も限界。イライラすら否定されたら、このやり場のない気持ちをどうすればいいんだ」と言って部屋にこもってしまいました。

改善点

すでに精一杯努力している人に向かって正論をぶつけても、相手を傷つけてしまうだけだと学びました。妻の苦労に目を向けることを忘れ、自分の価値観だけを押し付けてしまったと反省しています。

妻への気遣いだけでなく、家事育児を効率化して夫婦の負担を減らそう

ここまで私の体験談と失敗談を紹介してきました。成功例や反面教師として参考にしていただければ幸いです。

子育ては親の思い通りにはいかない上に、エンドレスにお世話が続いていくのでストレスが溜まりやすくなっています。特に、子どもと一緒にいる時間の長い母親には適度な息抜きが大切です。

とはいえ、夫である私たちには仕事があるので家庭のことばかりしているわけにはいきませんよね。そのため、効率的に家事育児をこなしていくことが大切になってきます。こちらの記事で私が実践している効率化のノウハウを紹介しているのでチェックしてみてください。

• ※1：”日本人の「ありがとう」を徹底解剖！キットカット調査リリース”.ネスレ日本.（参照2,022‐04-04）
• ※2：”500人のお母さんにアンケート調査を実施。普段の疲れやその解消法、母の日にほしいものについて回答してもらいました。いつもはなかなか聞けないお母さんたちの本音に注目です！”.パナソニック.（参照2,022‐04-04）

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今回はそんな育児に不安を抱えるパパのために赤ちゃんが泣いたときの基本的なフローチャートを作りました。

私は専門家ではありませんが、我が子が新生児のころからワンオペ育児をやってきたので、その経験を活かした対応策をパパの気持ちや苦労をふまえながら紹介していければと思います。ぜひ参考にしてみてください！

私について

子供が生まれてすぐに育休を取得。現在は仕事に復帰して育児との両立を図っています。この記事はそんな二足のわらじをはいている人の視点でお伝えします。

赤ちゃんは不快感を覚えると泣く

赤ちゃんは何らかの不快感を覚えたときに泣きます^※1。ですので、赤ちゃんが泣いたら「何が不快なのか」をチェックして、その不快感を取り除いてあげれば泣き止んでくれるはずです。

逆に言うと、どれだけ頑張ってあやしても不快感がそのままだといつまでたっても泣き止んでくれません。まずは冷静に原因を突き止めることが大切です。

あきばた

上記の理由以外にも退屈で泣くことも多い気がします。大人と一緒で、何もせずにボーっとしていると飽きてしまうのかもしれません。

泣いたときのフローチャート

赤ちゃんが泣いたときに私がいつもやっている対応をチャートにしてみました。

なかなか泣き止まずに何度もループすることもありますが、このチャート通りに進めていけばおむつ交換やミルクなど基本的なお世話を忘れることはないはずです。

あきばた

不快感さえ取り除いてあげればいずれ泣き止むので根気よく頑張りましょう！

泣き止ませるときのコツ

頑張ってあやしてもなかなか泣き止んでくれない…という方もいると思います。そこでここからはお世話をするときのちょっとしたコツを紹介していきます。

どのコツも私が実践して「使える」と感じているものばかりなので、ぜひ日々のお世話に取り入れてみてください。

食事や睡眠のスケジュール管理はアプリを頼る

子育てのスケジュール管理ってわりと手間ですよね。ミルクをあげる時間や起床時間など把握しておくポイントは多くあります。

我が家では「ぴよログ」という育児記録アプリを使ってこうした時間の管理をしていました。このアプリを使えば赤ちゃんの状態が一目でわかるので、今何を要求しているのかが把握しやすくなります。

お世話がやりやすくなりますし、夫婦で記録を共有できるので連携もとりやすくなります。いいことずくめなので取り入れて損はないアプリです。

あきばた

特に夫婦で一緒に子育てをしている家庭におすすめです。1歳になるまでの期間は重宝すると思います。

育児記録 – ぴよログ

開発元:PiyoLog Inc.

無料

posted withアプリーチ

ぴよログは以下の記事でくわしいレビューを書いているので参考にしてみてください。

【育児アプリレビュー】記録を共有できるぴよログで育児を効率化。1年間使ったパパの口コミ

お世話に集中する

経験則的な話ですが、急いでいたり気持ちにゆとりがないときほど泣き止みにくい気がします。気が付かないうちに抱き方が雑になっていたり、泣き声に対するレスポンスが遅くなっているのかもしれません。

私の場合、焦ってしまうと「あやしてるのになんで泣き止まないんだ」と自分のしたことを押し付けようする癖があります。このメンタルになったら失敗がずるずると続きます…

うまくいくときのメンタルはこれとは真逆で、「好きなだけ泣きな、いくらでも付き合うよ」と気持ちにゆとりがあってお世話にも集中できているときが多いです。

あきばた

仕事の考え事をしながらお世話をしているときも失敗が多い気がします。ほかのことを考えているとどうしても赤ちゃんを観察する解像度が下がってしまうのかもしれません。

赤ちゃんをあやすときは自分のやったことを押し付けるのではなく、赤ちゃんの要求をひたすら受け入れていつまででも付き合う姿勢でお世話をしたほうが、結果的に短い時間で泣き止んでくれると思います。

笑顔で接する

笑顔でお世話をすることも大事です。

これは一般的にも知られていることで、親の表情が赤ちゃんに与える影響についてマサチューセッツ大学の研究映像も公開されています。この動画を見れば一目瞭然です。

親が無表情になったとたん、赤ちゃんの様子がおかしくなることがこの動画から確認できます。私自身、お世話に集中するあまり無表情になってしまうことがわりと多いので、意識して笑顔でいるようにしています。

「笑顔でいたいけど仕事と育児でシンドイから無理…」という方は家事や育児を効率化して時間にゆとりを作るのがおすすめです。以下の記事で効率化のコツを紹介しているのでチェックしてみてください。

【パパ育児の効率化ガイド】家事育児の質を落とさずに時短するノウハウまとめ

マザリーズを意識する

赤ちゃんに「○○ちゃんかわいいね～」と話しかけるとき、声のトーンが高くなりますよね。この特徴的な話し方のことをマザリーズと言います。

マザリーズは世界中で見られる人類共通の話し方で、赤ちゃんはこれをとても好むのだそうです^※2。うちの子も普通に話しかけるより、「高いトーンで、ゆっくり、抑揚をつけて」話しかけた方が喜んでくれます。

このマザリーズはどんな赤ちゃんにも有効な手段なので、普段と同じトーンで赤ちゃんに話しかけているという人はぜひ意識してマザリーズを使ってみてください。

まとめ：あやすときはフローチャートをチェック

赤ちゃんが泣いたときの対応がわからないと不安ですよね。私も初めて子どもをあやしたとき「何をすればいいかの全体像が知りたい」と強く感じていました。

今回紹介したフローチャートはそんな当時の自分の願いを形にしたものです。シンプルかつ合理的なチャートになっていると思うので、これから子育てを始めるパパやあやし方がわからないパパの参考にしていただければと思います。

• ※1：林隆博.”赤ちゃんはなぜ泣くのか”.（参照2022-03-21）
• ※2：大藪泰.”父親の子育てが与える子どもへのプラスの影響“.早稲田大学.（参照2022-03-21）

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悩んでいる人

こんなことを感じながら育児をしていませんか？何を隠そうこれらは全部私が悩んでいたことです。

あきばた

子育てのキツイ時期って体力的にも精神的にもギリギリになりますよね。我が家の場合、この状況を子育て支援サービスを使って乗り切りました。

この記事では、おすすめの子育て支援サービスを体験談を交えながら紹介していきます。ここで紹介するサービスを活用すれば、生活にゆとりが生まれ仕事と育児を両立しやすくなるはずです。

子育て支援サービスとは

子育て支援サービスとは、自治体や民間企業が提供している保育サービスのこと。保育園に預けるだけでなく、自宅にサポーターさんが来てくれるサービスもあります。

主な子育て支援サービスはこちら。

あきばた

この中で我が家が活用したのは一時保育、一時預かり、民間のベビーシッターの３つです。使ってみた感想については記事の後半で解説していきます！

子育て支援サービスのメリット・デメリット

一番のメリットはリフレッシュできる点です。育児から完全に離れられるので、気持ちを新たに育児に戻ることができます。

このほか、実際に我が子と接したことのある保育士さんやサポーターさんに育児の悩みを相談できる点もメリットの一つです。ネットや本で調べるより具体的なアドバイスをもらえます。

お金がかかる点は確かにデメリットですが、その分遠慮なく子供を預けられます。お世話のやり方もこちらの要望を聞いてくれるので、実家に頼るのとは違った便利さがあると思います。

我が家の体験談

我が家は夫婦と子一人の一般的な核家族世帯で、基本的に夫婦二人で育児をしています。祖父母は遠方に住んでいるので支援はありません。

妻と協力しながら育児をしているのでワンオペが続くような状況は避けられていますが、そうはいってもやっぱり育児は大変です。

• 寝れない、休めない
• 終わりなく続く家事育児のプレッシャー
• 相談できる第三者がいない

など、出口のない負担感を覚えながら育児をしていました。

どうすればもっとやりやすくなるだろうと夫婦で話し合った結果、育児が大変に感じる根本的な原因は「やることが多すぎてタスクがパンクしている」からだと結論付けました。

それなら育児を二人だけで抱えるのはやめて外部のサービスを頼ろう、ということになり子育て支援サービスを使ってみることにしました。

最初は不安だった

外部のサービスに頼ろうと決めたものの、初めて子供を預けたときは不安でした。

「ちゃんとお世話してくれるかな？」
「うちの子はミルクのあげ方にコツがいるけど大丈夫かな？」
「泣き続けていたりしないかな？」

などいろいろと心配で落ち着かなかったのをおぼえています。ただ、改めて考えてみると育児の質の面でも外部のサービスを頼って良かったと思っています。理由は以下通りです。

• サポーターは自治体の指定した研修を受けている
• ほとんどのサポーターが子育て経験者なのでお世話に慣れている
• 冷静に考えて、頭も体もフラフラな自分より元気な誰かがお世話をした方が安全

あきばた

子育てのすべてを親が抱える必要はないと思います。使えるものはどんどん使った方が仕事と育児の両立もしやすくなるはずです。

何度か使ってみてわかったこと

何度か子育て支援サービスを使ってみた感想は以下の通りです。

夫婦だけで育児をしていると、一方が休んだらもう一方の負担はどうしても増えてしまいますよね。夫婦関係がシーソーのような状況になっているので、互いを気遣うにも限界があります。

子育て支援サービスを上手に活用すれば、こうした夫婦の課題を根本的に解決していくれます。「休みたくなったらいつでも休める」環境を整えてからはいっきに育児がやりやすくなりました。

おすすめの子育て支援サービス

ここからは、私が実際に使ったことのある子育て支援サービスを紹介していきます。

一時預かり

一時預かりは自治体が行っている保育サービスです。東京都ではこんな説明がされています。

一時預かり事業とは、保護者の出産・病気・冠婚葬祭、習い事、ショッピング、美容院などのほか、育児疲れで子供からちょっと離れたいときなど、理由を問わず利用できます。

東京都福祉保健局”一時預かり事業・定期利用保育事業について”

上記のように理由を問わず子供を預けられます。もちろんリフレッシュ目的で利用しても何の問題もありません。主な概要は以下の通りです。

自治体運営なので費用もかなり安く済みますし、土日でも預かってくれるので一時保育がやっていないときに便利です。

あきばた

我が家では自宅で子供の面倒を見てもらっています。目の届くところで預かってもらえるので安心です。

曜日と時間を決めて定期的に頼むと、同じサポーターさんが来てくれるのでおすすめです！

一時保育

一時保育も自治体の行っている保育サービスです。こちらも理由問わず預けられます。

保育園での預かりなので、他の赤ちゃんや保育士の先生と触れ合えて子供の良い刺激になります。

あきばた

一時保育か一時預かりのどちらかは使えるようにしておくと便利です。

キッズライン

キッズラインは民間の保育サービスです。ベビーシッターを自宅に派遣してくれるサービスで、ネットで簡単に依頼できます。

たくさんの保育士さんの中から自分の条件に合った方を選べます。民間サービスなので深夜の保育をお願いできたりお世話の細かい指示も聞いてくれるなど融通が利きます。

あきばた

我が家では急な用事ができたときの預け先としてキッズラインを使っています。自治体のサービスだけでは心もとないという方におすすめです。

まとめ：子育て支援サービスを使って生活環境を整えよう

正直、育児の大変さを根本的に解決するには人手を増やす以外にないと思います。

キャパシティーの限界を超えて頑張ってもどこかに無理が生じてしまいます。育児環境をよくするため、夫婦で支え合うためにも子育て支援サービスを活用してみてはいかがでしょうか。

このブログでは、パパ育児のノウハウや男性育休についての解説記事などパパに役立つ情報を発信しているので、ぜひ他の記事もチェックしてみてください。

【パパ育児の効率化ガイド】家事育児の質を落とさずに時短するノウハウまとめ

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今回手続きした保育園は東京都の認可保育園です。自治体によって手続きの流れが違うこともあるので、わからないことはお住いの自治体に問い合わせてみてください。ここでは私の体験した一連の流れをまとめておきます。

楽天銀行で保育料の口座振替をする流れ

「口座振替依頼書」に必要事項を記入する

自治体から「口座振替依頼書」が送られてくるので、これに必要事項を記入します。

記入する内容は、本人情報・子供の情報・保育所名・金融機関情報です。簡単な内容なので5分もあれば書けると思います。

届出印を押す箇所がありますが、楽天銀行は届出印の登録が不要なので持っていないと思います。なので、ここは空白で大丈夫です。気になる方は任意の印鑑を押しても問題ありません。

口座振替依頼書を楽天銀行に送る

3枚複写になっている口座振替依頼書をすべて楽天銀行に送ります。

送り先は楽天銀行の公金口座振替担当です。返信用ラベルを楽天銀行のサイトからダウンロードできるのでこれを使うと便利です。切手を貼る必要もないので数十円ですがお得になります。

楽天銀行から送られてきたメールから手続きを進める

口座振替依頼書を送付してから数日以内に、登録したメールアドレスに楽天銀行からメールが送られてきます。

口座振替の手続きを進めるメールなので忘れずにチェックしましょう。3日以内に手続きを行わなかった場合、また一から申し込まないといけなみたいです。

設定自体は『口座振替の依頼が来てるけど設定していいですか』程度のことなのですぐに終わると思います。

返送された口座振替依頼書を確認する

設定から１週間程度で楽天銀行から簡易書留が送られてきます。

中に口座振替依頼書の2枚目と3枚目が入っているはずです。2枚目は役所に提出して、3枚目（お客様控えと書いてある方）は自宅に保管しておきましょう。

役所への提出先がわからない方は、役所に電話して「口座振替依頼書は何課に送ればいいですか？」と問い合わせれば答えてくれるはずです。

また、楽天銀行が2枚目の口座振替依頼書を役所に提出してくれていることもあるようです。この場合は手元に2枚目の口座振替依頼書が届くことはないので、この手続きは必要ありません。

以上が私の行った手続きになります。参考になれば幸いです。

このブログでは育児に役立つTipsを発信しているので良かったら別の記事も見ていってください。

【オイシックスレビュー】パパでも簡単に料理ができる！ミールキットのお試しセットの口コミ

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そんな方におすすめしたいのが「食材宅配サービス」。家事の中でも一番手間の掛かる食事作りを時短できると、TVや雑誌などさまざまなメディアで話題になっています。

今回は食材宅配サービスの中でも特に人気の高い「オイシックス（oisix）」のお試しセットが50%オフキャンペーン中なので試してみました。

追記。お試しセットがかなり良かったので、オイシックスを定期購入しました！

実際に作ってみる

メリット・デメリットなどの感想は後回しにして、早速オイシックスのレビューをしていきます。

今回購入したお試しセットはこちら。

• そぼろと野菜のビビンバ（2人前）
• 小ねぎ香る、さばのみぞれ煮（2人前）
• 野菜とWで味わう鶏肉のポトフ風鍋（2人前）
• たっぷりケールのチーズナッツサラダ
• その他（納豆、豆腐、ミニトマト、プリンなど）

かなり盛沢山な内容です。現在キャンペーン中ということで、この6食分＋αで【1980円（税込み）送料無料】とお買い得な値段になっています。

届いた資料のQRコードから公式ページにアクセスしてみると、以下のメッセージを見つけました。

つくった人が自分の子どもに食べさせられるもののみをお届けします。

Oisix公式ページ「たべもの安心宣言」

オイシックスは食材の安全性にこだわっていて、無添加・無農薬の食材が多いだけでなく、第三者機関によるチェックや放射性検査など品質管理が徹底されているようです。

あきばた

子を持つ親としては「自分の子どもに食べさせられるもののみをお届け」というメッセージに安心感を覚えます。

いくつかのあるレシピの中で、今回はがっつりお腹が膨れそうな「そぼろと野菜のビビンバ」を作っていきます！

そぼろと野菜のビビンバのレビュー

使う食材はこちら。葉物が多いレシピなので鮮度が気になりましたが、傷んでいるところは見当たらず新鮮でした。このあたりはさすが食材にこだわってるだけはあります。

作り方も同封されているので安心です。今回のレシピでは、①食材を切る②炒める③調味料を入れる、この3工程で終わりのようです。たぶん10分で作れます。早速やってみましょう！

食材を切る

ニンジンやそぼろは下処理されていますが、傷みやすい葉物やキノコは自分でカットします。カットと言っても2～3cm幅にざく切りしていくだけなのでサクッと終わりました。

炒める

ごま油を引いて野菜とそぼろを炒めていきます。火加減は強火で2分。こびりつく感じはありませんが、たまに全体を混ぜながら炒めます。

同封されている調味料を入れる

食材が炒まったら同封されている調味料を入れます。こうやってパックになっていると合わせ調味料を作る手間が省けるのでラクですね。

続いて、同封されている豆板醤も入れて、全体を混ぜ合わせたら完成です。

調理は以上です。すごく簡単でした！盛り付けはレシピの写真を参考にしてご飯の上にビビンバと卵をのせます。完成したものがこちら。

＼　ジャン！　／

かなりおいしそうじゃないですか？我ながら上手に作れた気がします。卵は温泉卵が送られてきましたが、今回は子供も食べるのでゆで卵を自分で作ってのせました。こうしたアレンジができるのもミールキットの良いところです。

調理時間は洗い物込みで15分でした。これだけ手の込んだものをこの時間で作れるのはかなりうれしいです。

肝心の味ですが・・・予想以上においしかったです！インスタント食品のような添加物の味が一切なく、家庭料理らしい自然な味付けになっています。

あきばた

レシピ付きで調理手順は簡単なので、これなら普段料理をしないパパでも失敗することは少ないと思います。

そのほかのお試しセットの感想

レシピ付きのキットも単品で送られてきた納豆やプリンも全部しっかりおいしかったです。

正直、ミールキットの良さは利便性の高さだけで味はそれなりのレベルだと思っていました。が、オイシックスは違いますね。どの料理も普通に美味しかったです。

実は他社のミールキットを試したこともあるのですが、味のクオリティは圧倒的にオイシックスの方が上でした。これだけおいしいなら定期購入もアリです。

ミールキットのメリット・デメリット

実際にお試しセットを試してみて感じたメリット・デメリットはこちら。

実際のところ、仕事と育児で忙しいパパママにはかなりおすすめです。

「家事育児・仕事に追われる毎日を変えたい」
「少しでいいから休みたい、自分の時間が欲しい」
こんな悩みのある方は、ミールキットで家事を時短してみてはいかがでしょうか。オイシックスなら味のクオリティが高いので食事の満足度も高まります！

今ならお試しセットを購入した人限定で、5000円分のお買い物券や1ヵ月3品無料券などがもらえる特別なキャンペーンも実施しています。

ミールキットはパパにこそおすすめ

仕事が忙しいとなかなか育児参加できませんよね。たまの休みにお世話をしようとしたら子供に泣かれてしまい、結果的にママの負担を増やしてしまったというパパも多いと思います。

そんな時は家事で家族に貢献しましょう！ミールキットなら料理が苦手なパパでも簡単に本格的な料理が作れます。ママに喜んでもらえて、パパの家事スキルの向上にもつながるミールキットはやって損はありません。

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悩んでいる人

こんな悩みにお答えします。

◆この記事のレベル

育児をする機会が少ないとおむつ替えに不安を覚えますよね。特にうんちの処理が不安なパパは多いようで、ある調査ではパパの52%がうんちおむつに苦手意識を持っている結果が出ています^※１。

この記事では、そんなおむつ替えが苦手なパパへ向けて、パパのおむつ替え事情と苦手意識をなくす方法を紹介していきます。

あきばた

私も子供が生まれる前は不安を感じていましたが、今では何の抵抗感もなくうんちおむつを交換できています。

私は専門家ではありませんが、ごく普通のパパの目線で体験談を交えながら解説していきますのでぜひ最後までお読みください！

パパのおむつ替え事情

ミルクをあげたりお風呂にいれるのは積極的だけどおむつ替えだけは敬遠してしまう、そんなパパは多いようです^※１。おむつ替えが苦手な理由は以下の通りで、汚れることやニオイが主な要因になっています。

一方、ママはおむつ替えを敬遠するパパにイライラすることも。「気付いても自分では替えない」「うんちだとわかるとやらない」など消極的な姿勢に不満を抱きやすいようです^※１。

あきばた

ママ側からすると面倒を押し付けられていると感じてしまうのかもしれません。

パパがおむつ替えをするメリット

パパがおむつ替えをするとどんなメリットがあるのかを私なりに考えてみました。家庭環境によって多少の違いはありますが、大枠では間違っていないと思います。

あきばた

このほか、男の子の場合は「チンポジの調整」ができる点もメリットの一つだと思います笑。

チンポジが悪い時の不快感は男性なら誰しも知っていること。ちょうどいい位置がわかるパパが調整することで、赤ちゃんがより快適に過ごせるようになります。冗談っぽく聞こえますが、真面目にパパじゃないとできないことです。

このようにリスト化してみると意外とメリットがあることがわかります。やって損はないので、おむつ替えを敬遠されている方もこれを機にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

私の体験談

私の子供は現在2歳で、大人並みに臭いうんちをします…。ただ、正直なんの抵抗もなくおむつ替えできています。

抵抗感がない要因を自分なりに考えてみると、新生児のころからおむつ替えをしていたことが大きいのかなと思っています。

あきばた

というのも、新生児のうんちってほとんど匂わないんですよね。足をバタつかせることもないのでラクにおむつ替えができます。

そのほかの要因として、新生児期の育児が忙しすぎて臭いとか汚いとか気にしている暇がなかった点もあります。

とにかく、毎日おむつ替えをしていたので子供のうんちに慣れちゃったというのが大きいです。離乳食が始まると途端にニオイがきつくなりましたが、「お米食べたらこんなニオイに変わるんだー」程度の感想しかありませんでした。慣れって怖いです。

おむつ替えの苦手意識をなくす方法

ここからはおむつ替えの苦手意識をなくす方法を紹介します。パパが苦手な「ニオイ」と「汚れ」について私なりに考えてみました。

ニオイ対策

ニオイ対策は、できるだけ早い月齢からおむつ替えにチャレンジすること、これに尽きます。

先ほども挙げた通り、新生児のうんちはほとんど匂いません。離乳食が始まると明らかにニオイが変わりますが、離乳食初期ならまだマイルドです。

1歳くらいになって肉類を食べ始めるとニオイがいっきに強烈になります。想像するに、この時期からおむつ替えにチャレンジし始めるのはけっこうキツイと思います…。

あきばた

一度慣れてしまえば抵抗感はなくなるはずなので、できるだけニオイが少ないうちにチャレンジしましょう。

赤ちゃんのうんちは月日が経つほどに臭くなっていくので、おむつ替えにチャレンジするのに最適なタイミングは常に今日がベストです！

汚れ対策

汚れ対策は事前に必要な道具を揃えておけば何とかなります。できるだけ手際よくおむつ替えをして、汚れる可能性を最小限にしましょう。

実際のところ、全く汚れずにおむつ替えをするのは難しいです。赤ちゃんは予想外の動きをするので何らかが汚れます。なので、汚れない方法よりも汚れたときにサッと対処できる方法を検討しましょう。

あきばた

例えばおむつ替えを始める前におしりふきを5枚くらい出しておけば、自分の手が汚れたときもすぐに対処できます。

汚れ対策でも早い時期から始めるのがおすすめ

数をこなせば手際が良くなっていくので汚れることも減っていきます。赤ちゃんが歩き始めるとおむつ替えの難易度が上がるので、そうなる前に慣れておく意味でもできるだけ早い時期にスタートした方がやりやすいはずです。

きっかけを作る

おむつ替えにチャレンジしたくても仕事が忙しいとなかなか機会に恵まれませんよね。そんなときは自分からきっかけを作りましょう。

【出産前】両親学級・プレママパパ教室

子供が生まれる前であれば自治体が主催している「両親学級」で育児の練習ができます。おむつ替えだけでなく抱っこのやり方などお世話の基本的なことを学べるのでおすすめです。

あきばた

私も両親学級に行って育児のイメージトレーニングをしました。こういうイベントに参加すると子供を授かった実感を持ちやすくなるメリットもあります。

【出産後】産院でおむつ替え

出産後の数日は母子が産院に入院しているので、このタイミングでおむつ替えデビューできればスムーズに慣れていけると思います。助産師さんからおむつ替えのコツを教えてもらえるので安心してスタートできます。

おむつ替えに慣れていきたいことを妻に伝える

仕事などで普段おむつ替えができない場合は、慣れていきたい旨を妻に伝えておくといいと思います。

これをしないと「気付いたら終わってた」で毎日が過ぎてしまいます。うんちおむつを交換する機会は限られているので、自分の意思をはっきりと伝えておきましょう。

まとめ：おむつ替えはできるだけ早い時期に慣れてしまおう！

元も子もない話ですが、おむつ替えは結局のところ「慣れ」です。うんちが汚いことは変えようのない事実なので、効率よく慣れていく方法を検討するのが苦手意識を克服する一番の近道だと思います。

最初は「うぇっ」と思うかもしれませんが、慣れてしまえば何とも思わなくなるので頑張りましょう！

このブログでは、パパ育児のノウハウや男性育休についての解説記事などパパに役立つ情報を発信しているので、ぜひ他の記事もチェックしてみてください。

【パパ育児の効率化ガイド】家事育児の質を落とさずに時短するノウハウまとめ

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【2022年4月最新】男性育休の取り方まとめ！取得者目線のロードマップを紹介

• ※1：”オムツ替えに関する意識調査 by nioff（ニオフ）”.パナソニックエコソリューションズ化研株式会社.（参照2022-03-07）

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◆この記事のレベル

子供が生まれるとやることが増えて大変ですよね。夫婦で協力してお世話できればいいのですが、うまく連携が取れずに困ることもあると思います。

この記事では、夫婦の連携をサポートしてくれるアプリ「ぴよログ」を紹介します。このアプリを使えば効率良く育児ができるようになるはずです！

育児記録アプリ「ぴよログ」とは

ぴよログは育児記録を共有できるアプリです。【睡眠・授乳・ミルク・離乳食・排泄】など日々のお世話の記録をリアルタイムで共有できます。

累計100万人以上がダウンロードしていて、毎年のように賞も受賞している超人気アプリです。基本的に無料で使えます。

そんなぴよログの主な特徴はこちら。

赤ちゃんの生活リズムを把握するのに役立つほか、記録を夫婦で共有することでパートナーとの連携をサポートしてくれます。

入力は簡単で、スマホなら片手でサッと記録できます。AIアシスタントにも対応しているので音声入力も可能です。

ぴよログのレビュー・体験談

育児記録 – ぴよログ

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ここからはぴよログを実際に1年間使ってみて感じたことをレビューしていきます。

結論を先にお伝えすると、ぴよログは夫婦で交代しながら育児をする方には超おすすめのアプリです。夫婦の連携が段違いにやりやすくなります。

レビュー①：【育児記録を共有】夫婦の連携を効率化できる

育児記録を夫婦で共有したことで夫婦の連携が効率化しました。

パートナーから育児を交代するとき、毎回「おむつ変えた？起きてから何時間？授乳は？ミルクは？」と確認するのは面倒ですよね。ぴよログはこうした事務連絡のほとんどを省略できます。

あきばた

育児の交代は毎日のことなので、ここを効率化できるメリットは大きいです。

レビュー②：お世話の判断がしやすい

お世話をしていて一番困るときって、赤ちゃんの泣いている理由がわからないときですよね。何をしても泣き止まないのでずっと抱っこしていた、なんて経験をした方は多いと思います。

そんなときぴよログを活用すれば、直近の睡眠や食事からどれだけ時間が経過したかがわかるので、赤ちゃんが泣いている理由を判断しやすくなります。

あきばた

例えば、「1時間前に起きたから眠くはないはず。直近の食事は4時間前だからお腹がすいているのかも」といった具合です。

レビュー③：入力が簡単

ぴよログは手入力も音声入力も簡単でした。

子育て中はヘトヘトになっていることが多いので、面倒な作業は避けたいところですよね。その点、ぴよログは入力の利便性も優秀です。

あきばた

特にAIアシスタントを使った音声入力がとても便利で、両手がふさがっていても「Hey Siri ミルク100」で入力できます。

音声入力をするためには設定が必要です。Siriの設定方法は以下の記事にまとめてあるのでチェックしてみてください。なお、対応しているAIアシスタントは【Siri・Alexa・Google アシスタント】になります。

【説明画像】ぴよログをSiriで操作する方法まとめ

ウィジェットも便利

ウィジェットも使いやすかったです。頻繁に使う項目をウィジェット上に表示させておくと入力がラクになります。

レビュー④：生活リズムを把握しやすい

1週間分の記録をグラフ化できるので、赤ちゃんの生活リズムを把握するのに役立ちました。

グラフ化できる項目は【食事・睡眠・排泄・体温・日記】です。正確なデータがわかるので、食事量のコントロールや生活リズムを調整したいときに使えます。

あきばた

食事量や睡眠時間が足りているのかを親の感覚だけで判断するは難しいですが、グラフなら一目瞭然です。

レビュー⑤：外出中でも赤ちゃんの状況がわかる

外出中でも赤ちゃんの状況がわかるので、妻のお世話や休憩の邪魔をせずに済みました。

外出中、妻に電話をする前にぴよログを確認することで、赤ちゃんが寝ている時間を避けることができます。赤ちゃんの睡眠時間は妻にとっての貴重な休憩時間なので、ここを避けられる利点は大きいです。

あきばた

また、ぴよログを見ればその日の大変さが一目でわかるので、妻を気遣うきっかけにもなりました。

新機能「食材リスト」

2021年8月に新機能の「食材リスト」が追加されました。

私はすでにぴよログを卒業しているのでこの機能を使ったことはありませんが、便利そうなので要点を紹介します。

食材ごとの記録が取れる

食材リストは食材ごとに食べた時期や食べた時の様子を記録できます。

食べた時期は【初期・中期・後期・完了期】に分けられています。時期ごとに食べられる食材がリスト化されているので、何を食べさせればいいのかがパッとわかって便利です。

食べた時の様子は【好き・普通・苦手・アレルギー】に分けられています。メモを残せるのでそのときどんな反応をしたかを記録に残すことができます。

注意が必要な食材が丁寧に説明されている

食材によっては硬くて飲み込めなかったり、アレルギーの危険もあります。食材リストはその点もわかりやすく説明されているので重宝しそうです。離乳食専用のアプリはいくつかありますが、ぴよログに育児アプリを一元化できればラクですよね。

まとめ：ぴよログはパパママの強い味方！

育児記録 – ぴよログ

開発元:PiyoLog Inc.

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ぴよログは0歳児育児の大変な時期をサポートしてくれるパパママの強い味方です。夫婦の連携が効率化できれば育児もラクになっていくのでおすすめのアプリですよ。

家事や育児を効率化する方法はアプリ以外にもあります。私が実践した中でおすすめの時短ノウハウを以下の記事にまとめていますので、チェックしてみてください。

【パパ育児の効率化ガイド】家事育児の質を落とさずに時短するノウハウまとめ

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悩んでいる人

こんな悩みにお答えします。

◆この記事のレベル

子供が生まれて育児が始まると生活が一変しますよね。家庭内のタスクが激増して生活の質が下がったと感じているパパも多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、男性育休を取得して家事育児に専念した当サイト管理人が、効率的に子育てをするノウハウを紹介します。この記事を読めば質を落とすことなく家事育児を効率化・時短できるはずです！

私について

子供が生まれてすぐに育休を取得。現在は仕事に復帰して育児との両立を図っています。この記事はそんな二足のわらじをはいている人の視点でお伝えします。

家事育児を効率化・時短するノウハウ5選

私たちパパは仕事に家事育児と落ち着く暇がありませんよね。1日にできることは限られているので効率的に生活していきたいところです。

仕事の効率化は素晴らしいことですが、勤務時間は決まっているので時短するにも限界があります。その点、家事育児は工夫次第でかなりの時短が可能です。

ここからは、私がいろいろと試した中で「これは効率化につながった」と感じたものを紹介していきます。どれも取り入れて損はないものばかりなのでぜひ参考にしてみてください。

家事育児を効率化①：育児を効率化するなら育児情報アプリ

「パパninaru」や「ninaru baby」などの育児情報アプリを使えば育児を効率化できます。

育児情報アプリとは、お世話の方法や子供の変化についての記事を毎日配信してくれるアプリのことです。子供の誕生日をアプリに登録することで、月齢に合わせた記事を配信してくれるようになります。

あきばた

育児をしていると、あやしても泣き止まない、ゲップがうまく出ないなど対応に困ることがありますよね。

育児情報アプリはこうしたお世話の悩みを解決してくれるパパの強い味方です。

記事の配信画面はこんな感じです。

お世話のコツだけでなく先輩ママや先輩パパからのアドバイスもあります。トップページのメッセージを読むだけでも十分有益なので、忙しいパパにぴったりのアプリです。

「恐怖は常に無知から生まれる」という名言があります。この言葉の通り、人は誰しも知らないことを恐れるものです。育児も同じで、パパが育児に自信を持てなかったり苦手意識を持ってしまう原因は、単に育児の知識が不足しているからだとも言えます。

あきばた

育児の知識を身に付けられれば自信を持って育児ができるだけでなく、ママから頼りにされるようになりパパ自身の成長にもつながります。

いいことずくめなので、育児情報アプリを活用して知識をアップデートしましょう。知識が増えてくれば効率的に育児ができるようになります。

おすすめは「パパninaru」か「ninaru baby」のどちらか

私がおすすめする育児情報アプリは「パパninaru」と「ninaru baby」の2つです。

これらは同じ会社から出されているアプリで、どちらも無料で使えます。それぞれに特徴があるので合う方を選んでみてください。

パパninaruはこれから育児参加する人向け

パパninaruはパパのために作られたアプリです。実践的な育児情報だけでなくパパの育児参加を促す記事が多いのが特徴です。

あきばた

育児参加するきっかけが欲しい・もっと積極的に育児参加したいという方にはパパninaruがおすすめです。

パパninaru-妊娠・出産・育児をサポート

開発元:EVER SENSE, INC.

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ninaru babyは普段から育児をしている人向け

ninaru babyは基本的にはママのために作られたアプリです。毎日のお世話で使える実践的な情報がメインになっています。

体験談や寝かしつけ音といったパパninaruにはない便利な機能も備わっているので、普段から育児をしているパパにはninaru babyの方が使いやすいと思います。

あきばた

特にユーザー投稿の体験談は貴重な情報の宝庫で、お世話の参考になったり失敗談から勇気付けられたりもしました。

育児・子育て・離乳食アプリ ninaru baby

開発元:EVER SENSE, INC.

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育児情報アプリについての詳しい解説は以下の記事にまとめていますので、チェックしてみてください。

【ninaruシリーズ】1日3分でパパの子育てスキルが上がる！パパの悩みを解決してくれる便利なアプリを紹介

家事育児を効率化②：夫婦の連携を効率化するなら「ぴよログ」

夫婦で協力して育児をしている方には育児記録アプリの「ぴよログ」がおすすめです。

ぴよログとは日々の育児記録をつけるアプリで、【睡眠・授乳・ミルク・離乳食・排泄】などの情報を入力できます。子供の健康状態を把握できるだけでなく、記録した情報を夫婦で共有することも可能です。

「これってただの日記アプリだよね…」と侮るなかれ。このアプリを共有すると夫婦の連携がめちゃめちゃラクになります。

我が家はぴよログなしでは育児ができないくらいヘビーユーズしていました。1年以上毎日使っていたのでおすすめポイントはたくさんありますが、ここでは厳選して2つ紹介します。

引き継ぎを効率化できる

ママから育児を交代するとき、「おむつ変えた？起きてから何時間？授乳は？ミルクは？」と毎回確認していたら面倒ですよね。ぴよログで記録を共有しておけば、こうした事務連絡を大幅に効率化できます。

あきばた

育児の交代は毎日のことなので、ここを効率化できるだけでもかなりの時短効果があります。

事務連絡に時間を割かなくていい分、子供の変化にフォーカスした引き継ぎができる点もぴよログの良い点です。

お世話の判断を効率化できる

お世話をしていて一番困るときって、赤ちゃんの泣いている理由がわからないときですよね。何をしても泣き止まないのでずっと抱っこしていた、なんて経験をしたパパは多いと思います。

そんなとき、ぴよログを活用すれば記録から赤ちゃんが泣いている理由を判断できるので効率的にお世話ができます。

あきばた

例えば、「1時間前に起きたから眠くはないはず。直近の食事は4時間前だからお腹がすいているのかも」といった具合です。

以下の記事で詳しいレビューを書いているのでチェックしてみてください。

【育児アプリレビュー】記録を共有できるぴよログで育児を効率化。1年間使ったパパの口コミ

育児記録 – ぴよログ

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家事育児を効率化③：家事を効率化するなら「ミールキット」

家事を効率化する方法はさまざまありますが、我が家が試した中で一番時短効果が大きかったのがミールキットです。

ミールキットは食材を配達してくれるサービスで、以下のような特徴があります。

このように、料理だけでなく料理にとりかかる前の準備工程も時短できます。

家事の中で一番手間がかかるのが料理、と言っても過言ではないので、ここを効率化できるミールキットはかなりおすすめです。

あきばた

私は週に3回は夕食を作っていますが、ミールキットを使い始めてからは献立を考えることから解放されたので本当にラクになりました。

ミールキットはパパからママへ提案するべき

「オレは料理しないから関係ないかも…」と感じるパパもいると思いますが、ミールキットはパパからママに提案した方が絶対に良いです。

というのも、ママはミールキットが便利だとわかっていても、なんとなく後ろめたい感じがして最初の一歩を踏み出しにくいからです。

あきばた

私の妻も「手抜きと思われたらどうしよう」「手料理の方が喜ばれるかも」と不安で、自分からミールキットを使いたいと提案できずにいました。

パパからアクションを起こせばこうしたママの不安を払拭できます。ママにちょっとでも興味がありそうならパパから提案をしてみるといいと思います。

プレゼントもあり

私は妻へのプレゼントという形でミールキットのお試しセットを送りました。正直、自分がラクをしたかったという面もあります…笑

普段料理をしないパパもミールキットを活用すればママの負担を減らすことができます。実際のところ、時短効果は大きいのでママも喜んでくれると思いますよ。

あきばた

今なら人気のミールキットのお試しセットが50%オフのキャンペーン中です。忙しいママへのプレゼントに最適ですよ！

ミールキットのキャンペーンを見てみる

お試しセット↓のレビュー記事はこちら↓
【オイシックスレビュー】パパでも簡単に料理ができる！ミールキットのお試しセットの口コミ

家事育児を効率化④：買い物を効率化するなら「ネット通販」

効率化で見落としがちなのが、楽天やアマゾンなどのネット通販です。

子供を連れてあちこち買い物に行くのは大変なので、かさばるものや重いものはネット通販で箱買いしてしまいましょう。

あきばた

箱単位で買った方が安く買えますし、通販なら持ち運びの手間も省けます。メリットしかないのでネット通販を使わない手ないです。

我が家が楽天で箱買いしているものは以下になります。

特におむつと粉ミルクは楽天で定期的にポイント20%～30%還元セールをやっているのでかなりおすすめです。これだけでも年2万円以上は節約できています。

家事育児を効率化⑤：ミルク作りを効率化するならウォーターサーバー

ミルク作りならウォーターサーバーが一番便利です。

我が家では【ケトル・電気ポット・ウォーターサーバー】の3つでそれぞれミルク作りを試してみましたが、一番効率が良かったのがウォーターサーバーでした。

ウォーターサーバーがミルク作りに適している理由は以下の3つです。

あきばた

それぞれ詳しく解説していきます。

いつでもお湯が使える

粉ミルクは70度以上のお湯で溶かさないといけませんが、毎回お湯を沸かしていては時間と手間がかかります。

その点ウォーターサーバーならいつでも70度以上のお湯が出せるので、手間なくミルクを作れて便利です。

あきばた

特に新生児期などミルクを飲む頻度が高い時期は、サッとお湯が出せるウォーターサーバーにかなり助けられました。

電気ポットでもすぐにお湯を用意できますが、後記する衛生や安全の面で電気ポットだと少し不安があります。

湯冷ましを用意しなくていい

ケトルや電気ポットでミルクを作るには、温度を調節するための湯冷ましが必要です。一方、ウォーターサーバーなら冷水も滅菌されているのでそのまま湯冷ましとして使えます。

湯冷ましを作るには水を一度沸騰させてから清潔なボトルに移し替えないといけないので地味に面倒です。毎日のことなのでこの作業を省略できる時短効果は大きいと思います。

衛生的で安全な水

ウォーターサーバーの水は含まれている成分がはっきりと明記されていて、品質管理も徹底されています。

一方、水道水は殺菌・消毒に塩素を使っているほか、集合住宅の場合は水道水を貯めておく貯水タンクの影響も受けます。タンクの管理状況によっては水質への影響も心配です。

あきばた

水が家に到着するまでの不安要素が少ないのは水道水よりも断然ウォーターサーバーです。

ウォーターサーバーはミルク作りを効率化できて、なおかつ衛生的で安全な水が使えます。育児の質も生活の質も向上するので本当におすすめです！

赤ちゃんにもやさしい天然水のウォーターサーバー

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悩んでいる人

こんな悩みにお答えします。

◆この記事のレベル

育休の経験がある男性はまだ少ないので、会社にロールモデルがなかったり相談相手が見つからなかったりして困りますよね。

男性育休に関心があっても、

• 制度がわからない
• 取った方がいいのかがわからない
• 申請方法がわからない

このようにわからないことばかりで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、男性育休を取得した当サイト管理人が「わかりやすさ」にこだわって取得までのロードマップを作りました。

あきばた

育休を取ろうか迷っている方、育休について何も知らない方でも効率的に検討・取得できるロードマップです。ぜひご活用ください！

私について

子供が生まれてすぐに育休を取得。現在は仕事に復帰して育児との両立を図っています。この記事はそんな二足のわらじをはいている人の視点でお伝えします。

男性育休ロードマップ

具体的な話に入る前に、まずは全体像をなんとなく把握しておきましょう。

上の図が育休を取得するまでの全体像になります。

悩んでいる人

やることが多そうだし、よくわからない書類もある…

こう感じた方も安心してください。一つひとつは簡単なことばかりです。項目ごとにやることやポイントを解説していきますので、このロードマップ通りに進めていけば大丈夫です！

育休開始の4ヵ月前：制度を理解する

まずは男性育休への理解を深めましょう。

いつから取れるのか？給料はどうなるのか？などポイントを把握することで、男性育休とは何かが見えてきます。

自分は対象者？

あなたが男性育休の対象者かは以下のチャートで確認できます。

あきばた

契約社員や派遣社員の方も条件を満たせば取得できます。

取得方法は？

男性育休を取得するのに必要な手続きは以下の3つです。

提出する書類はどれも氏名や生年月日など簡単なことを記入するだけで済むので、手続き自体はすぐに終わります。

あきばた

ただ実際のところ、手続き以外にも業務の引き継ぎや関係者への挨拶など押さえておきたいポイントがあります。

このロードマップはこれらのポイントも網羅しているのでご安心ください。

取得可能な期間は？

男性育休を取得できる期間は、出産予定日から子供が1歳になるまでです。

この期間内であれば、いつからどれくらい取るかは自由に決められます。育休期間の上限は1年間です。

例外として、保育園に落ちたなど特別な事情がある場合は、子供が2歳になるまで延長できます。

育休中のお金について

育休中は会社からの給料が出ない代わりに、国から育児休業給付金を受け取れます。

育児休業給付金の支給額は、手取り計算で育休前の80%相当分です。

あきばた

お金については、支給額以外にも給付金を受け取れる時期やボーナスの扱いなど知っておいたほうがいいことがあります。

以下の記事でお金と期間について詳しく解説しているのでチェックしてみてください。

【男性育休】いつから取得できる？給料はどうなる？取得期間とお金について解説

ベビーベッドやチャイルドシートはお決まりですか？

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育休開始の4ヵ月前：夫婦で話し合う

制度が把握できたら男性育休について夫婦で話し合いをしましょう。

男性育休にはメリットもあればデメリットもあります。メリットが刺さる家庭だといいのですが、デメリットを受け入れられない家庭もあるはずです。

男性育休を取らなきゃよかった、反対に取っておけばよかったと後悔しないためにも、夫婦でしっかりと話し合いをしましょう。

話し合いのポイント①育児環境を確認する

育児環境は家庭によってさまざまです。以下のことを話し合って、自分たちは育児にどれだけのリソースを割けるのかを確認しましょう。

• 家事育児の分担をどうするか
• 祖父母など第三者の手を借りられるか
• 育児のために残業を減らしたり有給を使えるか

子どもが生まれてからの生活をイメージしてみて、母親のワンオペ育児が常態化しそう…父親が仕事と育児で板ばさみになりそう…などリソース不足が懸念されるようであれば、男性育休を前向きに検討していいはずです。

あきばた

短期間でも育休を取れれば父親に育児スキルが身に付くので、育児環境や夫婦の協力関係は改善していきます。

話し合いのポイント②家計について話し合う

育休中は手取りが減ります。男性育休を取得した場合、暮らしの収支に問題がないかを検討しましょう。

貯金が一切なく、わずかでも手取りが減ったら生活できなくなる状況であれば、男性育休は取らない方がいいかもしれません。

詳しくは以下の記事で解説しているのでチェックしてみてください。

【男性育休って必要？】夫婦で検討するべき5つのポイントを紹介

今を逃すともうこんなチャンスはない

個人的には、男性育休は取れるなら取った方がいいと思っています。

夫婦が一緒になって懸命に育児をすることで、仕事だけの生活では決して得ることのできない充実した時間を過ごせるからです。

あきばた

育休を取っておけばよかったと後悔しないためにも、今しかないこのチャンスを活かしましょう！

育休開始の3ヵ月前：希望する取得期間を決める

育休の取得が決まったら、いつから・どれくらい取るかを決めましょう。

これまで夫婦で話し合ってきたこと、業務の繁忙期、里帰り出産や引っ越しなどのイベントを考慮すると夫婦にとって都合のいい時期を見つけられるはずです。

あきばた

時期にこだわりがなければ、出産予定日から取ることをおすすめします！

理由は以下の記事にまとめているのでチェックしてみてください。

男性の育休はいつから始めるのがベスト？おすすめの時期を紹介

育休開始の3ヵ月前：上司に育休取得の意向を伝える

いつから・どれくらい取りたいかが決まったら、その希望を上司に伝えます。

2022年4月から意向確認が義務化

現在は妊娠・出産を申し出た労働者に対して、育休取得の意向を確認することが義務化されています。

私の場合、育休申請の中で一番緊張したのがこの上司への申し出でした。

あきばた

逆に言えば、これさえ乗り越えてしまえば残りの申請は簡単なものばかりです。頑張って自分の希望を伝えましょう！

申し出の前に制度と就業規則を確認

男性育休はまだまだ取得者が少ないので、会社の組織体制が整っていなかったり、上司の知識が足りていないことも考えられます。

場合によっては上司から的外れな指摘をされたり、育休取得に反対されるかもしれません。自分の身を守るためにも、申し出る前に最低限の知識を身に付けておきましょう。

会社の就業規則でわからないことは、人事担当者に問い合わせれば疑問に答えてくれるはずです。中には手厚い補助を用意している会社もあるようなので一度チェックしてみるといいと思います。

上司に伝えることは3つ

申し出では以下のことを上司に伝えましょう。

希望する期間ははっきりと伝えましょう。いつから・どれくらいを曖昧にしておくと後々トラブルになる可能性があります。

業務の引き継ぎは上司と相談してから

業務の引き継ぎをいつから始めるかはその人の状況によって変わります。本来あるべきプロセスは、

1. 育休取得の社内承認を得る
2. 引き継ぎを始める

この順番ですが、それではスケジュール的に間に合わないこともあるはずです。

誰に何を引き継ぐかを上司と相談しながら決めていき、時期を見て引き継ぎをスタートしましょう。

あきばた

育休中や復帰後は職場の人のお世話になる機会が増えていきます。予期せぬ摩擦を生まないためにも引き継ぎは丁寧にやっておきましょう。

上司が反対してきそう…

男性育休への理解がなさそうな上司だと不安ですよね。

原則として、育休は労働者の権利なので上司の賛否とは無関係に取得可能です。ただ、復帰後のことを考えるとあまり事を荒立てない方がいいかもしれません。

あきばた

もし上司が反対してきそうなら、信頼できる先輩や人事担当者に相談してみましょう。

それも難しい場合は各都道府県の相談窓口に相談することをおすすめします。相談窓口では都道府県の労働局の方がプライバシー順守・無料で相談にのってくれます。

都道府県別の連絡先を見る（クリック）

育休に関するハラスメントの相談先「労働局雇用環境・均等部（室）」への電話番号です。

【開庁時間】8：30～17：15（土・日・祝日・年末年始を除く）

育休開始の1ヵ月前：育児休業申出書を提出する

上司への申し出が済んだら、育休取得を正式に申請する書類「育児休業申出書」を提出しましょう。

育児休業申出書は人事担当者に問い合わせれば用意してくれるはずです。

ご自身で用意する場合は、厚生労働省が公開しているテンプレートを使いましょう。

育休開始の1ヵ月前：関係者へ挨拶する

育休取得が決まったら職場や取引先へ挨拶をしましょう。

挨拶回りは面倒ではありますが、スムーズに育休を開始するためには周囲の理解やサポートが不可欠です。

育休が明けてからも子供のことで周囲のお世話になる機会が増えてくるので、少なくとも業務で関わりのある人には挨拶をしておきましょう。

挨拶で伝えることは以下の4つです。

最近はテレワーク化も進み、メールで挨拶をする方も多いと思います。そんな方のために、コピペ可の例文を以下の記事にまとめているのでチェックしてみてください。

【メール例文】男性育休の取得・復帰時に社内外へ送るメールの例文集

育休前にやることは終了です。

お疲れさまでした。

続いて育休中の手続きに移ります。

産後2週間以内：育児休業対象児出生届を提出

妻の妊娠中に育児休業申出書を提出した場合は、産後2週間以内に育児休業対象児出生届を提出しましょう。

書類は会社指定のフォーマットがあるはずなのでそれを使います。

なお、子供が生まれてから育児休業申出書を提出した方にこの書類は必要ありません。

育休開始の1～2ヵ月後：育児休業給付金の申請書類を提出

育休開始から1～2ヵ月ほど経った頃に、会社の人事担当者から育児休業給付金についての申請書類が送られてきます。

書類を受け取ったら必要事項を記入して人事担当者に返送しましょう。

この書類を提出するときに必要なものは以下の3つです。

ネットバンクで育児休業給付金を受け取る予定の方は、通帳のコピーの代わりになる印刷物を求められる可能性があります。

あきばた

私は住信SBI銀行で受け取っていて、申請の際に口座番号がわかるwebページのスクリーンショットを印刷したものを求められました。

まとめ

以上で男性育休を取得するロードマップは終わりです。お疲れさまでした。

ここで紹介した方法ではうまくいかなかった…という方はお問合せページからご意見をいただけると幸いです。

あなたが無事に育休を開始できることを祈っています。

• ※1：石井クンツ昌子.”父親の役割と子育て参加”.お茶の水女子大学大学院.（参照2022-01-26）

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